از چند هفتگی باید پیاده روی و یا هر چیزی که به باز شدن رحم کمک می‌کنه انجام بدیم
در کل چه کار هایی باید انجام بدیم که 38یا39هفته دردمون بگیره اگه میتونید راهنمایی کنید

مامانا شما پیاده روی میکنین بعدش درداتون منظورم کمردرد و درد لگن و واژن ایناتون بیشتر‌نمیشه؟؟ من ی نصف روز از درد نمیتونم تکون بخورم
شوهرم میگه وقتی نمیتونی و حالت بدتر میشه نکن
میگم خب باید دو‌ماه اخر ورزش و پیاده رویمون بیشتر شه که زایمان راحت تر باشع
اما دردارو چه‌کنم؟

روغن کرچک بخور زوددردت میگیره

من از ۲۶ هفته دکترم پیاده روی رو تجویز کرده که وزنم زیاد بالانره

از ۳۵هفته کامل ک شدی اول میری ۲۰دقیقه...بعد ک ۳۶هفته شدی ۳۰٫۴۰دقیقه...از ۳۶ک گذاشتی اونوقت دیگه ورزش های پرینه باید انجام بدی