سلام خانوما
دکتر که میگه پیاده روی انجام بدیم تو ماه آخر
همین کارای خونه حساب نمیشه ؟
من هر روز ۲ ،۳ ساعت فقط تو اشپزخونم

بنظر منکه اصلا نه ورزش نه پیاده روی بی تاثیره..تایپ های منو بخون...شاید روند زایمان کمک کنه زود بگذره وگرنه منکه اون اخرا دیگه روزی تا ۵ ساعتم پیاده روی میکردم حتی..
اما کلا از الان شروع کن.هم ورزش هم پیاده روی هم معاینه تحریکی

من هروز نیم ساعت پیاده روی داشتم و احتیاری سزارین میخام بشم خیلی حوبه اصن ورم نمیاری

نه کارای خونه حساب نمیشه چون باید پیادروی طوری باشه که هم مداوم باشه هم ضربان قلب بره بالا کارای خونه بیشتر اروم و سرپاییه فقط
ورزش های دیگه رو تو خونه شروع کن

والا من که بچم سفالیک شده آماده ی واسه طبیعی ولی من سز میشم خودم می‌خوام اختیاری...من کار میکردم خونه حالت چندله میشستم چیزی و بردارم باز همون‌طور پامیشدم چون شکمم بزرگ شده اینجوری راحت تر چیزی و برمی‌دارم بعد اینا تاثیر داره سعی کن این حالت و زیاد بری

باید روزی ۲۰تا۴۰ دقیقه پیاده روی کنی یه مسری رو بری وبرگردی کارای خونه پیاده روی حساب نمیشه

نه بابا کارای خونه با پیاده روی فرق میکنه ، پیاده روی باید تند باشه