کسایی ک تو بارداری نمیخان وزنشون زیاد بره بالا چطوری کنترلش میکنین به منم بگین همش ضعف میکنم

من دوازده کیلو اضاف کردم تا الآن🤧🥲

تحرک داشته باش ولی کار سنگین نکن برنج و غذای چربو فست فود نخور کم بخور ولی مقوی بخور

خوب چه خبره همتون مانکنین
من تا حالا ۸کیلو اضافه کردم اصلا دست خودم نیس
سرکار صبحانه کامل میخورم وگرنه تا ظهردووم نمیارم
موقع ناهار خیلی گشنه م میشه شام هم درحد معمول میخورم میون وعده هم اجیل یا میوه
بنظرم ژنتیک خیلی مهمه من قشنگ مستعدم چاقی ام و تا قبل بارداریم دائم الرژیم بودم ولی الان‌نمیتونم گشنه م میشه

من که از اول غذام هیچ تغییری نکرده بود..وزنم هم نرمال رفته بالا ولی بازم زیاده..دوست نداشتم خیلی اضافه کنم ولی بچم وزن نگرفته بود کلی دوباره لیدی میل و مکمل اینا بهم داد همونا باز هر هفته وزنم رو بالا میبره..وزنم زیاد مهم نبود چون میدونم کم میشه بعدش..دوست نداشتم اصلا هیکلم به هم بریزه..امروز کلی گریه کردم بخاطرش😭😭

منکه دکترم عصبانیه میگه باید وزن اضافه کنم😂😂😂

من از اول بارداریم ۵ کیلو اضافه کردم دکترم گفت خیلی طبیعیه
من غذامو ب حد معمولی میخورم مثل قبل چن وعده نمیخورم مثلا ساعت ۳ غذاخوردم بازم دلم ضعف کرد ی پیاله آجیل گذاشتم پیشم یا گاهی میوه هست میوه یا بیسکوییت بین وعده غذا اینجوری سر خودتو گرم کنی اضافه وزن غیر عادی ام نمیاری

پروتئین زیاد مصرف کن نون و برنج کمممم

مصرف برنج و ماکارونی و قندهای مصنوعی را کم کنید

من که تو خونه روزی نیم ساعت راه میرم برنج کم میخورم دیگه نمیشه چیزی حذف کرد آدم دلش میخواد بارداره دیگه بخور ولی کم بخور سالاد بخور اگه میتونی تو خونه راه برو پیاده روی خوبه

من که فقط یه کیلو اضافه کردم فقط شکمم گنده میشه خودم ادم سابقم سر دخترم همین بودم
سعی کن چیزای قندی نخوری مولتی ویتامینت هم موقع خواب بخور

من 79بودم و هستم فقط میوه مصرف میکنم و غذای کم

مولتی ویتامین هفته ای یکی بخور شاید قندت بالاس تند تند ضعف میکنی

قند مصنوعی حذف
نمک حذف
کار دیگه نمیشه کرد ☹️

من که دگ دارم میترکم و این خیلی داره آزارم میده😢

من‌ک‌تاالان‌هبچی اضافه نکردم