سلام
مامان هایی که طبیعی زایمان کردین میشه راهنمایی کنین چه چیزهایی راحت میکنه زایمان رو!!!!من الان ۵روزمونده ۴۰هفته ام تموم شه ولی خبری نیس🙃خیلی استرس دارم که برم بیمارستان آمپول فشاربزنن نتونم زایمان کنم بعدبرم سز😬دوس ندارم دوتاشم تجربه کنم

ببین تو سنت پایینه همین خیلی راحت میکنه زایمان رو
از طرفی هم پیاده روی خیلی خیلی خیلی زیاد تاثیر داره تو راحت تر شدن زایمان.
سعی کن روزی ۳-۴ ساعت پیاده روی داشته باشی در مجموع
پله و ورزش و اسکات رو واقعا پیشنهاد نمیکنم ممکنه کیسه آبتو پاره کنه انجام هم دادی خیلی زیاده روی نکن
دوش آب گرم و ماساژ لگن. نزدیکی بدون جلوگیری هم تاثیر داره

من ۴۰ هفته و ۱ روز بودم با پای خودم رفتم بیمارستان.سر هر دوتا زایمان آمپول فشار زدن.ولی واسه اولی کلی پیاده روی کردم دومی خیلی نتونستم .ولی دوتاشم طبیعی آوردم.انشالله راحت باشه زایمان و اونجوری پیش بره که دوست داری و بچتو بغل بگیری 😍😍😍😍😍😍😍😍

بپر بپر کنی کیسه آبت درجا پاره میشه

اسکات و پله و رابطه بدون جلوگیری