خلنوما چی بخورم وزن بگیرم خودم خیلی دارم ضعیف میشم تازه یه هفته دیگه میرم سونو وزن ببینم بچم چقدره وزنش احساس میکنم اون ماشالا درشت باشه چون تقریبا وزنی ک اضافه کردم رو خودم اصلا معلوم نیست

بستنی بخور اگه قند نداری خیلی جوابه

روزدرمیون دوتا تخم مرغ آب پز روزی دوتاسه لیوان شیر.دولیوان دلستر شبی ده تا بادام درختی.سه روزی هم یه بستنی.برای من عالی بود تو کمتر از سه هفته هم رشد بچه عالی شد هم وزن خودم دوکیلو اضافه شد آخه من یا کم میکردم یا استپ میزد وزنم . عالیه حتما امتحان کن.

حلیم و فرنی ، آبگوشت ، انواع حبوبات ، شیر ، خرما ، تخم مرغ ، بستنی ، دلستر ، مغزیجات و آجیل
البته با مشورت پزشکتون مصرف کنید ⚘

کله پاچه.کوبیده وحلیممم🫡

شما اگر قبلش چاق بودی ،الانم چاق میشی
اگرم کلا نبودی چربی نداشتی توی بدنت
نرما دیگع وزنت
نهایت هشت کیلو اضاف کنی عالیه
استعداد چاقی،ژنتیک و... باعث میشه وزن بعضیا خیلی بره بالا چون غذا زیاد میخورن
درحالیکه خودشون چاق میشن
بچع اونقدری که نمیخوره

آجیل
حلیم
حبوبات زیاد مثلا آشی،یا ابگوشتی
بستنی اگر دیابت نداری

یونی زینک نمی‌خوری . ؟ چاق میکنه

وای خوشبحالت خواهر من ۱۰ کیلو اضافه کردم تا الان نینیم هم نمیدونم انومالی ۱۸ هفته کامل ۲۱۵‌گرم بود