سلام خانما من هفته ی ۱۲ ام و الان حدود چند هفته اس دچار یبوست شدم و چند روز یبار با سختی دفع دارم و خیلی اذیتم . میوه و سبزیجات و آب هم زیاد میخورم ولی انگار هیچ تاثیری نداره. شما چیزی مصرف کردین که باعث شه بهتر شین ؟؟

مرسی از همتون مامانا❤️❤️

منم با انجیر و زیتون و اینا حل میکنم
هرازگاهی هم شربت شیرمنیزیوم مصرف میکنم البته نمیدونم ضرر داره یا نه اگر خواستید مصرف کنید خودتون دقیق بپرسید

من تا دم مرگ میرفتم صبح ناشتا یک گلابی شبم موقع خواب یه گلابی از اون زرد ها

روغن زیتون داخل غذاها میریزم و زیتون خالی،گلابی،آلو خیلی کمکم کرد

انجیر رو شب خیس بده صبح بخور ناشتا.بهترت میکنه .

صبح ناشتا دولیوان آب گرم بخورد حتما گرم باشه
ازشب قبل انجیرخشک تو یک لیوان اب حل کن ی قاشق گلاب توش بریر ی نعلبکی درلیوان بزار
صبح ناشتا اول اب انجیرا بخور بعد انجیرا رو
تضمینی🤣
ذرت پخته هم عالیه

برنج نون سیب زمینی و ماکارانی کم استفاده کن

انجیر شب خیس کن صبح ناشتا بخور

آب انجیر ومیوه انجیر خوبه
سعی کنید غذاتون خوب بجویید خوب نجوییدن باعث یبوست میشه

من فقط آب و گاهی اوقات انجير