خانما برای زایمان طبیعی ورزشش و اینا رو از کی شروع میکنن؟؟

ورزش های خفیف اگر استراحت نیستید و مشکل خاصی ندارید میتونید از این هفته هم شروع کنید
کلاس های بارداری تو منطقه خودت پیدا کن برو هم اطلاعات میده هم ورزش میکنید
ولی ورزش های اصلی دو سه هفته آخر هست از هفته ۳۶ به بعد برای پایین اومدن سر بچه و اینا
از الان ولی نیاز نیست خیلی سخت بگیری هفته ای یکی دوبار پیاده روی و ورزش هارو انجام بدی خوبه

دکترم ب من گفت از 24 هفته

عزیزم خوب نیست پیاده روی یکی از اقوام ما پیاده روی میکرد بچش خفه شد مرد داخل شکمش خوب نیست بزار ماه آخر اونم روزی بیست دقیقه پیاده روی کن

بنظرم از هفته ۳۶باید شروع کنی

از ۳۶

من شنیدم از هفته ۳۶ باید شروع کرد ورزش های لگن رو.