برای زایمان طبیعی چه ورزشی باید انجام بدم و از کی شروع کنم ؟

از ۲۷ هفته و فکر کنم اول از یوگا و کگل باید شرو کنی و بعد هم پیاده روی

دکتر ب من گفت از 30 هفته شروع کن ولی روزی 20 دقیقه

دکتربه من گفت ازهفته۳۶شروع کن

اگ منع نداری از ۲۰ هفتگی.برو جاهایی که ورزش بارداری دارن.
اونجاهایی که ماما همراه دارن ورزشم دارن

از ۳۵ الی ۳۶ هفته پیاده روی و شروع کن بقیه ورزش‌ها رو نمی دونم

فک کنم از،۳۵ هفتع ب بعد