مامانا ورزش‌های زایمان طبیعی رو از کی شروع کنیم بهتره؟ برای من زوده درسته؟

بسته به نظر پزشکته گلم
بیشتر از ۳۵ هفته شروع میکنن

۳۴ یا ۳۶ هفته فکر کنم

اره زوده بنظرمن ک

اره زوده عزیزم
ازهفته۳۵ شروع کن

در حد کم و تمرینی روزی یکی دوتا شو انجام بده بدنت سبک میشه
۳۴ هفته بیشترش کن
۳۶ هفته هر روز انجام بده
وقتی میری تو ماه نهم بخوای تازه شروع کنی اصلا و ابدا بدنت همراهی نمیکنه
پیاده روی داشته باش اما آروم
۳۴ هفته به بعد پیاده روی تو کمی تند تر کن

من از چهارهفته پیش شروع کردم
اونجاییم ک‌ میرم گفتن از 20هفته میشه شروع میکرد

۳۵ به بعد