طبیعی ها ؟ شمام مث من تنبل شدین ؟؟من ورزش بارداری رو هفته ای یکی دوبار انجام میدم هرروز نمیتونمم 😭 باید زایمان طبیعی کنم چون واقعا از سزارین امپولش میترسمم شما از کی جدی شروع کردین؟ انجام میدین؟

واقعا از آمپول سزارین میترسی؟
طبیعی که دردهاش صد برابر بیشتر از اون آمپول درد داره و ترسناکه😨

من دوست داشتم از ماه۴ شروع کنم
اما لبه جفت پایین بود
ان شاءلله ازین ماه دیگه بتونم شروع میشه😍
ماه هفتم امروز شروع شده🥹❤️

واای من ک هنوز هیچ کاری نکردم زوده بابا واسه شما

من خیلی دوست دارم ورزش کنم اما نمیدونم چه حرکتایی مجازه میترسم حرکتایی انجام بدم که برای بچه ضرر داشته باشه ☹️

کلا تنبل شدم😅
زایمانمم به احتمال زیاد سزارین هست
ولی در کل ورزش کلا خوبه تو بارداری که اونم تنبلیم نمیزاره

پیاده روی و یوگا بارداری انجام بدین فقط ورزش های یوگا نباید از نیم ساعت بیشتر بشه
از هفته ۳۵ به بعد دیگه ورزش های لگنی شروع میشه
اگه میتونی ماماهمراه بگیر تنفس های شکمی هم از الان تمرین کن تاثیر زیادی روی کم کردن درد و برداشتن فشار از روی رحم میکنه

هر چه بیشتر ورزش کنی و پیاده روی کنی به سود خودته، البته فکر کنم الان زود هست یکم...از دکترت بپرس باید این هفته شروع کنی؟

من میخواستم کم کم شروع کنم ولی جفتم پایین بود مربی قبول نکرد 😭

منم چند روزه جدی شروع کردم هرچی بیشتر ورزش کنی ولنگنت رو آماده کنی خب بهتره

منم بشدت زیاد تنبل شدم دیشب ظرفای ۲ روز پیشو شستم در اون حد بیحالم نهارم ساعت ۲ میخوریم ورزشم ندارم

زود نیست برای شروع ورزش بارداری؟

عزیزم حتی برای منم زوده چ برسه شما من از ۳۵ هفته شروع میکنم

به نام خدا از هیچوقت
هنوز یخورده زود نیس برای شما ورزش