سلام خانوما واسه یبوست چی خوبه بخورم؟؟!

شربت لاکسی ژل

گلابی
شیر سرد
زیتون یا روغن زیتون همراه با غذا
آلو
انجیر خشک خیس خورده با شیر
اینا چیزایی هستن که فورا جواب میده ‌.

انجیر آلو کیوی و شربت لاکسی ژل

آب انجیر یا انجیر شکم صبحانه

کره با غذا
صبحانه رو با کره بخور
ناهارم برنجو با کره🤤

شیر سرد
شربت لاکسی ژل
انجیر و الو خیس خورده
لواشک
شربت مگنی میلک

گلابی آلو

شربت لاکسی ژل بعد غذا ۲ قاشق بریز تو آب بخور

ضرر نداره واسه بچه؟

شبا یه قاشق روغن زیتون
صبا ناشتا یه لیوان اب ولرم
شبا زود شام بخور نزار بیوفته اخر شب

آناناس