خانما زایمان طبیعی حتما باید ۳۹…۴۰‌هفته باشه؟؟ دکترم گفت اگ طبیعی میخای ورزشاتو شروع کن از الان پیاده روی داشته باش چکارایی دهانه رحمو باز میکنه؟؟ ینی درد زایمان میاره؟؟؟

بخدا من همه کار که میگن به درد میرفتیو نزدیک ده روز هر روز انجام میدم همه جای بدنم درد داره جز شکمم

معمولا سی و هشت هفته به دنیا میان بچه ها

والا دکتر من گفت پیاده روی رو از ۳۷ هفته تمام شروع کن البته من سرکلاژم یعنی بعد باز کردن بخیه

پیاده روی
پله نوردی
اسکات
ورزش های لگنی
رابطه بدون جلو گیری
شیاف گل مغربی
دوش اب گرم

پیاده روی خیلی بهت کمک میکنه هم واس دردکمتر هم دهان رحمو بازمیکنه کم کم

ورزش و پیادع روی پله بالا پایین کردن