کیا میخان طبیعی زایمان کنن اعلام حضور کنید بگید از چند هفته پیاده روی شروع کنیم چ کارایی انجام میدید ؟ راهنمایی کنید

طبیعی زایمان کردم فقط ۲ سب پیاده روی کردم پا درد داشتم دیگه کلن نرفتم
بخور بخاب😁

حالا ضرری نداره زودتر هم پیاده روی شروع کنی در حد بیست یا نیم ساعت،،اروم راه بری،،بعضی موقع ها روی دستشویی ایرانی بشینی خوبه،،روزی دوسه تا دونه خرما بخوری ...

من‌ دلم میخواد طبیعی ولی باید ایندفه از دکترم بپرسم

فکر کنم از 36هفته باید شروع کنی پیاده روی

من پیاده روی رو از هفته پیش شروع کردم ، از هفته ۱۳ هم‌یوگا بارداری میرم

ورزش کن الان
از ۳۶هفته پیاده روی