سلام مامانا چ ورزش های برا قبل اقدام ب بارداری خوبه برا تقویت تخمدان

پیاده روی سریع روزی یکساعت معجزس

ورزشهای شکم وپهلو مثل دراز و نشست ، پیاده روی هم خوبه ، وشبها هم ماساژ رحم با روغن سیاه دونه یا بابونه

یوگا.مدیتیشن.رقص

یوگا. مدیتیشن .کگل

یوگا مدیتیشن پیاده روی هرروز نیم ساعت

یوگا خوبه