خانما برا تنبلی تخمدان ورزش خوبه الان من روز سوم پریودمه ورزش ایروبیک خوبه یا بده؟

ورزش خیلی خوبه
آره برو
من نشاطی که بهمون منتقل میشه رو خیلی دوست دارم 😍

ورزشات بتید سبک باشن مثلا پیلاتس یا پیاده روی بدنسازی اصلا خوب نیس

خوبه عالی

اره من برای تنبلیم چهارماه ایروبیک رفتم و اصلاح سبک داشتم باردار شدم

ببین یدونه پیاز نصف کن بریز تو قابلمه با دوتا لیوان آب جوش اومد یکی لیوانشو بردار بخور پیازشم بریز دور روزانه اینکارو بکن دمنوش بابونه بخور قوتوو خرما ارده

فقط ورزش کن سبزیجات بخور

تحرک داشتن کلا خوبه عزیزم هر ورزشی فقط سنگین نباشه برای بدنت خوبه 👌👌❤️انشالله نتیجه مثبت بگیری 😍