خانما برای تنبلی تخمدان ورزش بدنسازی با وزن سبک خوبه ؟؟ تاثیر داره

پیاده روی عالیه

پیاده رویی و رقص در حد نیم ساعت
نباید زیاد خسته بشی

نه اتفاقا بدنسازی خوب نیست ورژشهای هوازی و پیاده روی خوبه

منم پیاذه روی میرم ورقص

من بدن سازی میرم البته میگن خوب نیست

تنبلی تخمدان باسونوواژینال مشخص میشه؟

ورزش های سبک جوابه
و هوازی
البته در کنارشم رژیم غذایی سالم

https://rubika.ir/joing/HEEEHADH0IPUWBZUCRFCVNFHOVNIIQFCخانمهایی که در حال اقدام هستن یا باردار هستن یا درد دل دارن،اگه دوست داشتین تشریف بیارید روبیکا گروه تشکیل دادیم⚘️⚘️

@Shokufehbahariاینم آیدیمه

بیشتر هوازی کار کن تحرکت بیشتره

منم میرم بدنسازی