ورزش هوازی برای تنبلی تخمدان و باردار شدن خوبه؟
هر روزه بهتره یا یه روز در میون؟؟

روزی نیم ساعت برقص یا هم پیاده روی زیاد داشته باش

عزیزم یه روز درمیون بهتره یه ورزش انجام بدی اما پیاده روزانه ، رو هر روز انجام بدی

من ی روز درمیون ایروبیک میرفتم ک چون سر درد دارم نمیتونم حرکات تند برم.ی روز درمیون بادی بالانس میرم ترکیب یوگا و پیلاتس

شنا کن فقط عالیه عااالی

اصلا ورزش سنگین و قدرتی نرو ک خیلی ضرر داره

من یروز درمیون میرم زوبا