عزیزان به نظرتون برای تنبلی تخمدان بدنسازی خوبه یا ایروبیک اینکه جلو اینه میمونی ورزش میکنی میرقصی اما بدنسازی فقط ورزش شکم و برای پا و دوچرخه کار میکنی بیشتر

تا ۱۴ میرم باشگاه بعد اون آمپول میزنم نمیتونم دیگه برم

بدن سازی میخای چیکار دختر تو فقط برو ورزش کن پیاده روی کن برقص تحرک داشته باش بهت گفتم ک به مربی بگو واسه چی میخای اون راهنماییت میکنه

باش جانیم امروز با مربیم حرف میزنم یه ماه میرم ایروبیک یه ماه میرم بدنسازی

ایروبیک عالیه

برای تنبلی تخمدان ایروبیک بهتره ورزش های سبک مثل پیاده روی و یوگا عالیه

من تا اونجا که اطلاع دارم برای تنبلی تخمدان ورزش سبک مناسبه مثل یوگا
پیاده روی هم عالیه

فقط پیاده روی

بدنسازی اصلا خوب نیست ایروبیک عالیه