۳ پاسخ

گلم چیزای مضر مثل چیپس و پفک و نوشابه دوغ قند شکر و لبنیات کم بشه و فست فودحذف بشن
به جاش ارده. خرما. شیره انگور وتخم مرغ برا صبحونه استفاده کن و چیزای طبیعی دیگه میوه هم زیاد بخور
و ورزش کن و اهنگ بزار برقص و استرس نداشته باش

پیاده روی تند
حذف شیرینیجات و فست فود
سالم خوری

ورزش باید انجام بدی یوگا

سوال های مرتبط