هفته ای چند بار ماهی می‌خورید ؟؟
و اینکه من تازه دکترم گفته امگا سع رو شروع کنم هفته ای یکبار
کی بخورم ک جذب بهتری داشته باشع؟؟
مثلا با ناهار شام ناشتا یا چی؟؟

هرروز ویتامین دی بعداز ناهار ویه روز در میون باهاش کلسیم وامگا می خورم آهنو عصرا هفته ای دوتاسه تا می خورم مولتی رو دوبار تو هفته روزایی که آهن نمی خورم می خورم

هفته ای یه بار بخور وگرنه چاق میشی به من دکترم گفت ماهی دوکیلو چاق شدی امگا زیاد نخور

من هفته ای یکبار از ۳۰ هفته دارم میخورم

من امگا سه رو دکترم گفته سه روز در میان ظهرا بخورم .

من از اول بارداری از ماهی بدم اومد ‌ .دکتر امگا ۳ هم نداده . فقط مصرف تخم مرغم خوبه

امکا ۳ با شکم پر باید خورده شه.

هفته ای یبار میخورم.امگا ام یک روز درمیون بعد صبحونه