سلام مامانا
من یک هفته اس درگیر یبوست شدم و خیلی عذاب میکشم
چه کارایی میکنید برای سه ماه آخر که این مشکل کمتر عذاب بده؟

من فقط با میوه یبوست رو کنترل کردم. روزی ۴ یا ۵ تا میوه ی مختلف میخورم اصلا یبوست نمیشم

سبزیجات بخور ناشتا آب ولرم بخور روغن زیتون هم خوبه دکترم بری دارو میده

عزیزم الو بخور من الو بخارا خوردم خوب شدم

دکتر ب من گفت حبوباتو حذف کن و وعده های کم حجم و تعداد بیشتر

من سه ماه آخر نیستم و فعلا هم یبوست به اون صورت که آزارم بده نداشتم ولی دکترم گفت تو رژیم غذاییم حتما کاهو و سبزی داشته باشم و صبح ها یه لیوان آب ولرم ناشتا بخورم نون هم سبوس دار مصرف کنم برای اینکه گوارشم درست کار کنه
هرروزم آلو و میوه های ملین میخورم از ترسم که یبوست نگیرم

مصرف برنج خالی یا نون خالی رو کمتر کن خورش و سالاد یا ماست بیشتر بخور همراه وعده های اصلیت میان وعده حتما میوه بخور آب یخ نخور و ناشتا آب گرم بخور انجیر تو گلاب خیس کن بخور پر زردآلو و هلو خیس کن بخور
اصلا موقع سرویس رفتن زور نزن به خودت فشار نیار

میوه زیاد بخور نارنگی. سیب ک رودها رو تحریک میکنه.آب زیاد بخور...انجیر خشک یا تازه در روز چن تا بخور عالیه برایوبست.

شیر انجیر گلابی آلو..یا اینکه صبح ناشتا یه لیوان اب ولرم بخور

الان میوه های خوبی هست
اگه هرروز دو سه مدل میوه بخوری و شیرم هرروز بخوری یبوستت برطرف میشه

اگه بخوای به روش دارویی مشکلتو حل کنی شربت منیزیم هیدروکسید عالیه هر ۱۲ ساعت یه قاشق منم چندروزی اینطوری بودم دکترم گفت ایرادی نداره استفاده کنی شیاف گلیسیرینم خوبه

آب خیلی زیاد بخور آب ولرم

عزیزم سبزی زیاد بخور همراه غذا ..سبزی هم مفیده هم مشکلتو حل میکنه

صبح ناشتا آب ولرم بخورید ،انجیر هم بخیسونید وبخورید ،پر زرد الووهلو هم خوبه

ب پزشک بگی دارو بهت میده

روغن یا کره محلی که برا گاو هست رو شیاف کن خیلی جوابه

وای من وحشتناکم یبوست و نفخ شدید بچه جاش نیست تکون بخوره طفلکم

دستشویی فرنگی بگیر نیم ساعت همونجا بشین

خامه بخور
انجیر