سلام مامانای هفته من چه ورزش های میکنید برای زایمان طبیعی من الان ۳۶هفته و یک روزم

کلاس های آموزشی زایمان میرفتم همونجا از هفته۳۲ رفتم برای ورزش ...الانم‌بیشتر پیاده روی و.... یک سری حرکاتشم بلدم تو خونه میرم

اینستا برو کلی از پیجای ماما گذاشتن

از ۲۰هفتگی یوگا بارداری میرفتم الان خودت مگه بلدی ورزش کنی اسیب میزنی به خودت بدن درد میشی دم زایمان

به نام خدا سزارینم
و فقط کششی های مجاز 😂🫡

منم میخوام بدونم