دخترای هم هفته ی من چه کارهاو ورزش هایی انجام میدید برای زایمان؟

من روزی یک ساعت پیاده‌روی می‌کنم و امروز هم جلسه‌ی آخر پیلاتس رو رفتم
توی خونه هم روی توپ میشینم.

هر روز دوش میگیرم قر. کمر زیر دوش یکمم پیاده روی. جارو دستیم هر روز میکشم

هیچی فقط خواب😂

من هنوز شروع نکردم انقد درگیر تمیزی خونم دیک خسته میشم

همه چی...🫠

هیچ ورزشی والا اینقد درد لگن دارم وبه واژنم فشار میاد حس میکنم استخوناش شکستن نمیتونم از جام بلند شم

فقط اسکات و رابطه بدون جلوگیری