دوست دارم زودتر زایمان کنم ۳۷ هفته اینا چه ورزش هایی انجلم بدم چه کارهایی کنم بیشتر؟

اصلا زایمان زود خوب نیست هرچی بوقتش
هم بچه ریزه هم بدنت اناده نیست بهش سوک میدی
هم کمر و رحمت داغون میشه

پس تنها من نیستم که میخوام زود زایمان کنم 😁

شما از الان باید روزی نیم ساعت پیاده روی رو شروع کنی کلاس های آمادگی زایمانم شرکت کن حرکات ورزشی رو تو خونه انجام بده

اسکات بزن
پیاده روی
پله بالا و پایین
رابطه
ورزشهای لگن رو برو