سلام خانما یه سوال داشتم
من توبارداری وزنم خیلی رفته بالا مجبور شدم رژیم بگیرم و خیلی چیزایی ک مضر هستش رو حذف کنم.میخوام ببینم نخود کشمش باعث چاقی میشه؟؟

اگه خییییلی نخوری اوکیه

شیرینی جات و حذف کن اما میوه بخور کشمش هم قند داره اما با چایی مویز بخور خوبع کلا کم کم غذا بخوری ناهار اونقدر نخور سیر شی بعد دو ساعت دوباره یه چیزی بخور کم کم بخور

به نظر من همه چیز بخوری در حد کم چاق نمی کنه
من از ماه4 داشت وزن میرف بالا یکم تو خوارک رعایت کردم و تحرکم و بیشتر کردم اوکی شدم از هفته 24 هفته 200 گرم فقط اضافه می کنم

متاسفانه توبارداری رژیم گرفتن چیزخوبی نیست البته جداازاینکه همه مادرابخاطرسلامتشون ی سری چیزامثل فست فوت ونوشابه و....روحذف میکنن