خانما بیاید از تجربیاتتون برام بگید
خیلیااا رو دیدم ماشالله بچه هاشون با وزن خیلی بالا به دنیا اومدن و خودشونم زیاد چاق نشدن و فرم و هیکلشون بهم نخورده
به نظرم اینا کسایی هستن که اصول و روش ها رو میدونن و هرچیزی رو نمی خورن
مثلا خیلیا فک میکنن زیاد خوردن باعث وزن گیری جنین میشه و تا میتونن برنج و ماکارانی و…می خورن
در حالی که بااین کربوهیدرات ها فقط مادر وزن اضافه میکنه و بچه فرقی نمیکنه…

بیاین بهم دیگه بگیم چی بخوریم و چطوری بخوریم و چقدر بخوریم تا وزن بچه هامون بیشتر بشه؟!😁
مثلا پروتئین و تخم مرغ ابپز و مغزیجات و اینارو همه میدونیم که خوبه
بقیشو شما کمکم کنید و بگید😅❤️

عدسی و نخود پخته،کره بادام زمینی به همراه نان تست البته کره بادام زمینی سوپری نگیرین اونا قند مصنوعی دارن،کباب و جوجه کباب بخورین
یکیم اینکه حبوبات زیاد بخورین
اینا باعث میشه جنین وزن بگیره ولی وزن شما زیاد نشه
یکیم گردو و بادام

من قبل بارداری ۵۷ کیلو بودم الانم متاسفانه افتادم ب چیزای شیرین و نمیتونم کنترل کنم بعضی مواقع... الان شدم ۶۴.‌‌ولی خب من ژنتیکم جوریه ک دو هفته بخورم چاق میشم دو هفته نخورمم زود لاغر میشم ینی امیدم ب همینه ک ب همون سرعت چاق شدن لاغرم میشم برهمین دیگه ول کردم فقط میخام مقوی بخورم ک بچم تغذیش خوب باشه،از طرفیم ک خب میگم عب نداره تو شیردهی و اون بی خوابی ها صددرصد کم میکنم...ولی حتما ب امید خدا از ۳ ماه بعد زایمان دوباره ورزش رو شروع میکنم

کباب

چیزی ک فهمیدم مم اینه ک استعدادچاقی ندارن 😂
والا من از ۲۸م پیش دکتر بودم تا امروز ک دوباره رفتم ۳ کیلو دیگه اضاف کرده بودم ۲۸ وزنم کرد ۳ کیلو چاق کرده بودم 😂
ولی ظاهرم نشون نمیده
بنظرم عدس و حبوبات کلا خیلی خوبه و بستنی
من بستنی زیاد میخورم

به ژنتیکه بیشتر بنظرم

من سر ده روز شکمم تخت شد کاملا زایمانم طبیعی بود همچی هم می‌خوردم
فقط ژنتیک لاغر هستم

به ژن بستگی داره من سر هر دوتا بارداریم باسنم خیلی بزرگ میشه تا شکمم جایه دیگم زیاد تغییر نمیکنه

ب ژنتیک بستگی داره نه خوردنشون ... والا منم هیچی نمیخورم زیاد ولی تو بارداری کلا ژن خانوادگیمون اینه ک استعداد چاقی داریم

کاش میگفتن

یکیشون که از همه بهتر ژن هستش

🤔 والا فک‌میکنم‌به این باشه که خودت تپل باشی یا لاغر