ورزشای بارداریمو چند روزه شروع کردم
بعد ورزش وقتی دراز میکشم پسرم بندری میزنه😂😂
قشنگ معلومه حال میکنه🤩

مامانا سعی کنید ورزشای مجاز تو بارداری یا یوگای بارداری انجام بدید
خیلی توی سرحال بودن و دردای بدنی تاثیر دارفسقلی هاتونم حسابی تکون میخورن و دیگه نگرانتون نمیکنن🥰

من عملی تو کلاس ان جام دادم ولی برامون عکساشو هم فرستادن یه سری هاشو
متن هاشو بخونی هم متوجه میشی

سلام اجی جان شما چند هفته این اسفند باردار شدین یا فروردین تاریخ زایمان و ان تی براتون زده کی؟

ششمین صفحه

پنجمین صفحه

چهارمین صفحه

سومین صفحه

روزی بیست دقیقه به اضافه بیست دقیقه پیاده روی انجام بده

من ک ۳۵ هفته ب بعد کلاس میرم فعلا انرژی ورزش ندارم .کارای خونه رو هم میکنم از کمر درد جونم در میره

چه ورزش های عزیزم انجام میدی؟از کجا بدونیم چه ورزش های باید انجام لدیم؟

آبجی من ت هفته شمام تکون هاشو حس نمیکنم حس میکنم ی چی مص نبض میپرع طبیعیه

از کجا میبینی چه حرکاتی مجازه

عزیزمممم
چه ورزشی میکنی