ورزش برای زایمان رو از کی شروع کنم؟؟ من میخام تو ۳۸ اینا دردم بگیره نمونه تا ۴۰. از الان میشه یا زوده ورزشای لگنی و پیاده روی اینا

بنظرم تا خودش نخواد نمیاد😀
من سر پسرم ایقد کار و پیاده روی و پله بالا پایین کردم دردم نگرفت که نگفت تا هفته چهل و یک دیگه به اصرار خودم بستریم کردن

بنظرم از الان خیلی زوده

۳۵ هفته.

لگنی زوده الان
ورزشا همه هفته مخصوص دارن

از هفته ۲۰ میشه چیاده روری رو شروع کرد اگ همه چی اوکیه
ورزشای سبک هم همینطور

زود از الان من ۳۲هفته ام هنوز شروع نکردم

ورزش رو انجام بده از همین الان
من از هفته ۲۰ شروع کرده بودم هم یوگای بارداری هم دو سه ساعت پیاده روی
از هفته ۳۶ هم با دوره زایمان راحت ورزش سنگین تر و یه سری کارای دیگه
امروزم اومدم بیمارستان حتی با آمپول فشار هم دردم نگرفت

من از ۳۵ هفته پیاده روی شروع کردم
۳۶ هفته هم ورزش
۳۷ زایمان کردم

نه هنوز زوده از ۳۴ هفته اینا شروع کن

از ۳۵ هفته شروع کن ورزش ها رو پیاده روی رو میتونی از الان ب صورت ملایم ۲۰ دقیقه در روز انجام بدی

اره شروع کن من تازه ازبهداش امدم گفت پیاده روی اسکات پله شروع کن

من میخام از ۳۶ شروع کنم قبلش میترسیدم دردم بگیره بچه کامل نباشه

ورزش چطوری انجام میدید میشه توضیح بدید.از الان زوده براتون

فکر کنم زوده از الان