خانما.میگم من وارد هفته ۳۴شدم پیاده روی رو شروع کنم؟یا دیرتر.اخه تاالان پیاده روی نرفتم اصلا بعد از اول تاالان شیاف میزارم

منم شیاف وامپول و باهم استفاده می‌کردم از هفته 34شروع کردم هنوز ک هنوزه کوچکترین اتفاقی برام نیوفتاده ک بگی خطرناکه

با مشورت دکترت پیش برو

هنو ۳۲هفته ای ۳۳هفته ت هم تموم نشده خیلی زوده.

نه چون شیاف استفاده میکردی زوده حالا.از۳۶هفتگی به بعد شروع کن

نه خوبه اتفاقا از روزی۱۵دیقه شروع کن ،ورزشم بکن اگ مشکل خاصی نداری
ورزش های لگنی
پیاده روی هم کم کم زیاد کن

از ۳۵ هفته پیاده روی رو باید شروع کرد
الان می تونید در حد چند دقیقه پیاده روی داشته باشید