سلام دخترا فولیک اسید و ویتامین کی باید بخورم شب بعد از شام خوبه ؟؟؟

من بعد ناهار میخورم اسید فولیک اشکالی داره؟.نوشته روزی یکی

به من گفته فولیک بین شام دی بین ناهار
البته فولیک اسیدم یه چیز دیگه س آهن ید داره

من اسیدفولیک رو شب ها بعد از شام
زینک هم بعد از صبحانه میخورم
ویتامین د هم ماهی یدونه

من اسید فولیک شب ها میخورم ویتامین دی رو ظهر ها

فولیک شب قبل خواب بخور ویتامین دی بعد نهار

من دی ۱۰۰۰ رو بعد ناهار فولیک اسید رو قبل خواب

من ویتامین هامو هفته ای میخورم