۳۶ روز و ۵ روزمه پیاده روی رو چند ساعتش کنم ؟

۴ پاسخ

دکتر بهم گفت ۳۷به بعد روزی یساعت خوبه نرمال
البته ببین میتونی نیم ساعت فاصله بندازی

کم کم بگن نیم ساعت صبح نیم ساعت شب

چند ساعت که نه، نهایت یکساعت، از ۲۰ دقیقه شروع کن هی ۵ دقیقه زیاد کن

قبلا چقد پیاده روی داشتی؟؟

سوال های مرتبط