سلام من شبا یادم میره قرص اهن بخورم میش روزا بخورم

اشکال نداره قرص بخور فقط تایک الی تا دوساعت بعدش لبنیات نخور بقیه خوراکی ها مجازه اونارم بخوری مشکلی ایجاد نمیشه ها فقط قرص اهن جذب بدن نمیشه

دوستان بعد فولیک اسید میشه چیزی خورد ؟

درکل میگن شب بخورید که سرگیجه و این چیزا نداشته باشید

صبحا بخور ناشتام میتونی بخور دستورشو من تو گوگل دیدم نوشته بود یا ناشتا
یا ۲ساعت قبل غذا یا ی ساعت بعد

آره مثلاً بعد ناهار بخور تا سه ساعت بعدشم چیزی نخور