خانوما چیا بخورم بچم وزن بگیره؟لطفا اگر تجربه دارین راهنماییم کنین.

گوشت آبپز کن داخلش زردچوبه و کمی دارچین و یه پیاز چهار قاچ بنداز بعد برنج نیم دانه عبر داخل آبش کته کن. با مرغم میشه درست کنی
اب گوشت قلم
ابگوشت مرغ همراه پای مرغ
سوپ جو
سوپ برنج
آش رشته
مغزیجات بدون نمک
مویز
حلیم
لبنیات
شیر و خرما
حلوا ارده
بستنی
شیره خرما و ارده
میوه ها و سبزیجات
ماهی
مرغ
ماکارونی همراه سویا و قارچ
تخم مرغ
جوانه گندم

موز بستنی عدسی حلیم جوجه کباب لیدی میل مغزیجات من اینارو خیلی خوردم تو ۵هفته بچم۱کیلو وزن گرفت

ابگوشت خیلی خوب
خرمالو
کباب

حلیم
آبگوشت
مغزیجات و آجیل
بستنی
شیره انگور صبونه بخور