سلام وقتتون بخیر
من سی و دو هفته هستم و دیروز سونو کردم وزن بچم ۱۸۰۰ بودش و دکتر گفت به تغذیه خودت بیشتر برس از کسایی که تجربه دارن میخوام راهنماییم کنند چیا بخورم که تپل بشه البته از اونطرف خودم رو خیلی چاق نکنه البته اینم بگم همسرم تقریبا موقع به دنیا اومدنش ۲۷۰۰ بوده و خیلی تپل نبوده ولی من تپل بودم ژنتیک چقدر تاثیر داره؟چیکارکنم توی این چند هفته تپل بشه و وزن بگیره؟

۹۹ذرصد ژنتیکه

منم تو 32 هفته رفتم نی نیم 1800 بود وزنش
هم من هم همسرم تپل بودیم موقع بدنیا اومدن ولی فک کنم بچم ریزه بشه
البته از هفته ی 34 به اینور رشدش بیشتر شده چون اندازه شکمم خیلی خیلی بزرگتر شده

من دوقلو دارم ۳۲ هفته سونو دادم هر کدوم ۱۸۰۰ بودن دکترم گفت خوبه ولی حالا شما چون تک قلویی احتمالا باید بیشتر میبود ... حالا کلا آجیل و لوبیا و نخود و عدس سعی کن تو رژیمت باشه حاا میخوای چاق نشی به نظرم نان و برنجت رو زیاد نکن ، بستنی هم خوبه ولی من زیاد نمیخورم چون چاق میکنه ، سعی کن تو مصرف میوه برنامه داشته باشی موز به شرطی که یبوست نشی تو رژیمت بزار و اگه حوصلت میگیره روزی یه تیکه گوشت حالا یا مرغ یا گوسفندی اندازه چهارانگشت دستت کباب کن بخور که خیلی خوبه چاقتم نمیکنه برای وزنگیری خوبه ، تخم مرغ و سیب زمینی پخته صبحانه ها بخور اینم عالیه . من شخصا میترسم زیاد بخورم میترسم بدتر زایمان زودرس بگیرم چون دیگه شکمم ظرفیت دوقلویی نداره

اولین قدم ژنتیک هست
ولی تغذیه هم خیلی‌ تاثیر داره
برا تپلی فقط پروتئین و پروتئین و پروتئین (مثل گوشت/مرغ، انواع حبوبات)
من تاثیرش دیدم

سلام خوبی یه روز درمیون تخم مرغ اپز بخور.شیره ی انگور بخور.تونستی انگور بخور .اجیل خرما بخور

کاا پروتئین
مثل گوشت کباب جوجه حلیم آبگوشت بستنی آجیل فرنی اینا رو بخور

۹۰ درصد ژنتیک تاثیر داره ۱۰ درصد تغذیه ولی غذاهای مقوی زیاد بخور