سلام خانوما برای صبحانه و میان وعده و ناهار تغذیتون چه چیزاییه؟

چیزای مقوی بخور، صبحونه تخم مرغ و گردو و خیار و گوجه میخوردم، میان وعده یه مشت آجیل مخصوصا بادوم و مویز ، میوه، برای وعده های اصلی سعی کن سینه مرغ و گوشت بخوری، تغذیه مهمه خیلی ، نون و برنج نخور یا کم بخور

من فقط بالا میارم

سلام مامانی عزیز من تو هفته دهم بارداری ام و قند دارم چه چیزایی قند بارداری رو میاره پایین