خانما میشه از تغذیتون بگید من نمیدونم تغذیم خوبه یا نه
صبحا صبحونه خامه عسل یا حلوا ارده خرمایی میخورم
نهار همون غذای سفره معمولا گوشت و برنجه
عصر یا تخم مرغ میخورم یا شیرینی یا غذا یچیزی میخورم
میوه ۷..۸ تا در طول روز میخورم دوتا خرما میخورم
ولی شیر و ماهی و اجیل انمیتونم بخورم

من نه ماهی میخورم نه تخم مرغ

ماست پرهعههه کلسیمه بخور.اجیل هم خیلی مفیده سعی کن بخوری روزی ی مشت خامشو

اگه تغذیه منو بدونی پشمات میریزه فقط با هوا زنده ام اشتها صفر 🥴

شیرینجات رو کمتر کن .

خیلی خوبه میتونی توی روز بیشتر از ۴ وعده بخوری

خرما گرمه سعی کن کمترش کنی،مغزیجات و ماهی و میگو بخور،من شیر نمیخورم چون اذیت میشم امتحان کردم،بجاش شیربادوم درست میکنم میخورم بخاطر کلسیمش

شیر و ماهی و اجیل از واجباته😬 شیرینی کمتر بخور