هم هفته های من سما روزانه چقد پیاده روی میکنید یا پیاده جایی میرین،من مثلا صبح رفتم یه سر بهداشت حدودا 10 دقیقه راه بود بعد اومدم خونه چند دقیقه بعدش نانوایی رفتم 20 دقیقه راهشه بعد نیم ساعت نشستم الان دلم میخاد برو خونه یکی از اشنا ها اونجا هم همین قدا راهه موندم برم یا نه😕😂

خیلی راه میریا😐
سه ماه اول باید مراقب باشی

خیلی پیاده روی نکن عزیزم
من هفته شما بودم خیلی کم پیاده روی میکردم
ولی الان شبا نیم ساعت میرم پیاده روی

اصلا و ابدا در سه ماه اول سعی کن جایی نری عزیزم چون بچه هنوز پایینه

آخرین باز کی سونو انجام دادی؟اگه بهت نگفت استراحت کنی میتونی بری.
ببین بهترین کارو خودت میفهمی.هر موقع احساس خستگی کردی به بدنت گوش کن و استراحت کن.
من توی ۸-۹هفته زود خسته میشدم.اگه نیم ساعت پیاده روی میکردم زیر دلم یکم درد میگرفت،رفتم سونو گفت جفتت پایینه بیشتر استراحت کن.
به بدنت گوش کن

عزيزم الان پياده روي برات واجب نيست و ممكنه برات ضرر هم دلشته باشه

عزیزم پیاده روی برای شما هنوز زوده تا ۳ ماهگی باید رعایت کنی بیشتر استراحت کنی کمتر به خودت فشار بیاری تا بچه جاش محکم و سفت بشه