دوستان من امروز رفتم بهداشت توی دو هفته ۲ و نیم کیلو اضافه کردم ترسوندن منو گفت شاید مشکل از دفع پروتئین ایناس دو هفته بعد بیا
تا اون موقع یعنی رژیم بگیرم یا چی؟الان میترسم یچیز بخورم
از اون ور ام زیاد تا الان اضافه نکرده بودم یهو شد

عزیزم بهداشت ک حرف مفت میزنه شما خیلی اضاف نکردید ک باعث نگرانی باشه باز ادم به حرف دکتر خودش گوش بده بهتره

شیرینی و کیک و قند مصنوعیو حذف کن
چیزای مقوی بخور ولی به اندازه
خیلی گشنت میشه کاهو بخور با خیار که حس سیری بهت میده
غذاهاتم پر روغن درست نکن

میگفتن هفته ایی باید۴۰۰گرم اضافه کنین

از اول بارداری چقد اضاف کردی؟