سلام مامانا من الان ۳۳هفته هستم چه چیزایی بخورم ک دهانه رحم باز بشه
وچه ورزش هایی بکنم

از طریق بهداشت کلاس بارداری برین خیلی ورزشای خوبی میدن و همه‌چیو میگم

خاک شیر

الان نه ولی از هفته ۳۶و۳۷ پیاده روی ونزدیکی داشته باش بدون جلوگیری چون اسپرم باعث نرم وشل شدن دهانه رحم میشه

هنوز زوده

از ۳۵ ب بعد

زوده هنوزززز مشکل ساز میشه ولی از۳۷هفته ب بعد خیلی پیاده روی کن

الان که خیلی زوده برای باز شدن دهانه رحم🙄