سلام مامانا وقتتون بخیر میشه بگین برا دیابت بارداری ک بارژیم گفتن کنترل کنین چیا خوردین ک خیلی تاثیر داشته و سریع اورده پایین قندتون‌

*شکر مصنوعی و هرچی باهاش درست میشه مثل کیک و بیسکوییت و بزارید کنار
*نون با آرد سفید مثل لواش و فانتزی و حذف کنید بهترین نون سنگکه تاثیرش خیلی زیاده همین یه مورد
*مایعات زیاد مصرف کنید
*میوه در حد ۳ واحد اونم با فاصله مثلا سیب خوردید دوساعت بعد یه میوه دیگه بخورید
*خیار و کاهو قند و میاره پایین کلا با غذا سالاد بخورید
*برنج و ماکارانی رو تو وعده شام نخورید (برنج قند بالایی داره)
*شام و حداقل ۳ ساعت قبل خواب بخورید

اگه متفورمین میخوری بامیه نخور
چون اثر متفورمین رو از بین میبره
ولی اگه متفورمین نمیخوری بامیه عالیه

بامیه معجزه میکنه...کدو با ماست م خوبه..خیار.نون ماکارونی برنج کم بخور

قندم ۱۰۶. بود
شکر کامل حذف کردم
شیرینجات اصلااا نمیخوردم
یکی دوماه رعایت کردم
ازمایش دادم شد ۸۴ قندم
بعد از اون شیرینجات میخوردم
اما شکر تا الان حذف کردم

بامیه خوبه کدو با ماست
لیمو ترش کنار غذا
برنج و آبکش نکن ماکارونی و زیاد بجشون دم نزار با موادش بخور

کدو سبز
بامیه