خانما پیاده روی ورزش از چند هفته میگن خوبه؟
تو هفته منم خوبه یا زایمان زودرس میاره

از ۲۸ هفته سزارین روزی ۲۰ دقیقه
طبیعی از نیم ساعت و هی زیادشه اخرش بشه روزی ۲ ساعت
برا هوش جنین هم عالیه

من از 22 هفته پیاده روی میرم
دو هفته ام هس یوگا رو شروع کردم
از 34 هفته ام قراره وررش لگنی رو شروع کنم

برا سلامت و وزن گیری بچه عالیه
و سلامت و پوستوخودت ک بعد زایمان راحت ترمیم بشه
زایمان راحت طبیعی

خوبه
اگر درد خاصی یا مشکل خاصی نداری عالیه
من سر دخترم از ۲۵ هفته میرفتم
هر ده دقیق ی ربع حتما استراحت کن بشین

من از ۱۸ هفت ورزشمو شروع کردم هفته ای ۳ روز روزی ۲۰ دقیقه هم پیاده روی

نه زوده از 34 ببعد

من از ۲۰ هفتگی پیاده روی میکنم یوگا هم میرم عزیزم ورزش سنگین واسه کسی که ورزش نمیکرده بده وگرنه رو اصول باید باشه اصلا