مامانای دیابتی چی میخورین من همش گشنمه

من ازوقتی حامله شدم گلودرد گرفتگی بینی هشت ماهه

خوش ب حالت،من از وقتی حامله شدم حلقم بسته شده انگار🙁

ماهی زیاد بخور .سالاد درست کن عین سزار توش سینه مرغ بریز .پفیلا برای میان وعده معده رو پر میکنه. خورشت بامیه درست کن بخور برنج کمتر بخور.عدسی و لوبیا میتونی بخوری. میوه هم خیار آزاده میشه بخوری .کاهو خوبه .بعد عزیزم معزیجات بخور .خورشت اسفناج .نمک کمتر روغن کم .

سبزیجات ، کاهو ، مغز خام، ۳واحد میوه