صبح پیاده روی کردم یه مسیری رواز اون ب بعد زیر شکمم اینقدر شدید درد میکنه میزنه ب کشاله هام نمیتونم راه برم.اخه چرا اینجوری میشم؟مگه نمیگن پیاده روی برا خانومای باردار خوبه؟

تو این هفته ها پیاده روی خیلی زوده معمولا از ۳۵/۶ میگن پیاده روی زیادو شروع کنید

درحد ۲۰ دقه پیاده روی خوبه. بیشتر از اون خوب نیست

دوست من ۳۹ هفته باردار بود پیاده روی زیاد می‌کرد هفتت هنوز خیلی کمه

زوده هنوز برای پیاده روی عزیزم
اگه هم پیاده روی می‌کنی نباید زیاد باشه

الان نباید به خودت فشار بیاری ...استراحت کن دل کمرتو ببنید دارز بکش

الان هفته ات کمه برا پیاده روی زوده برات