سلام مامانیا 👶🏻
میگم کیا ورزش بارداری انجام میدن؟ سوال دارم.
اینکه خونه هم انجام میدید؟
ایا هرروز انجام دادنش باعث زایمان زودتر میشه یا زایمان بموقع و راحت تر؟؟؟؟

اگه درست و اصولی ورزش کنی که باعث زایمان نمیشه فقط به لگن کمک میکنی

من از۲۳هفته هر روز روزی۴۰دیقه تا۱ساعت ورزش کردم الانم چند شب پیاده روی و جدول و ورزش روی توپ و اضافه کردم

من پکیج ورزش سه ماهه سوم گرفتم انقدر سخته ک فقط نگاه کردم🤣🤣🤣 ادم تو حالت عادی رگ ب رگ میشه
چ برسه حامله باشه

نه عزیزم نمیشه اگه اصولی باشه ورزشات بعد از الان ب بعد شما باید انجام بدی دیگع

من ورزش های حین بارداری انجام میدم هروقت ک بتونم
ورزش های نزدیک زایمان رو گفتن ۳۶ ب بعد انجام بدید ک هم بدنتون برای زایمان تقویت بشه هم راحت تر باشه
یک سری از ورزش ها مثلا ورزش های روی توپ فقط مال وقتیه ک درد شروع میشه نباید زودتر انجام داد

والا منم میخوام بدونم