سلام مامانا
میگم کدوم از ورزش هایی ک واسه زایمان طبیعیه بهتره؟
یعنی انجام دادنش موثر تره ؟

بزن گوگل خیلی حرکات میاد و واقعا موثر هم هس یکی هم ک عکسشو گذاشتم

دیشب زایشگاه بودم برای نوار قلب یکی اومد درد داشت دکتر بهش گفت بشین پاشو برو

عزیزم به من درخواست بده همو داشته باشیم واسه من پره

کاش منم دردام شروع بشه خیلی خسته شدم

اینا خوبن

دوش آب گرم، رابطه و پله فک کنم موثر تر باشه، اسکات زیر دوش

دیگه واقعا خسته شدم از خودم بیشتر بچه هام😄
هی میرن میان میگن آبجی چرا نمیاد؟ پس کی میاد؟ تو گفتی ۱۰ تا بخوابیم میاد پس چرا نیومد
کچلم کردن یعنی

آها
دراز نشست زانوم خیلی درد میگیره
یه ورزشی میخام بیشترین فشارش رو دل و کمر باشه تا زانو