سلام خانوما برای زایمان طبیعی از کی باید ورزش کنیم و از کجا بدونم چه ورزش هایی انجام بدم؟

تاپیک زایمان طبیعی منو بخون

ورزش از ۲۰ هفته میرن،اگر مشکلی نداشته باشی اصلا باعث زایمان زودرس نمیشه برای بدن مفید هم هست
حالا شما هفتت بالاتره یکم فشرده تر باهات کار میکنن

من‌شروع کردم دکترم گفت پیاده روی و پله و اسکات زدن از همه بهتره
روزی ۳ ساعت راه میرم

ورزشها از هفته ۳۶
زودتر باشه احتمال زایمان زودرس هستش
میتونی هم بری بهداشت با بیمارستان دولتی محل زندگیت که کلاسهاشو دارن رایگانم هست
با اینکه خودت از یوتوب و اینترنت پیدا کنی

منکه هنوز ورزشی ندارم ایشالله این هفته بگذره بعد تا از زایمان زود رس خلاص بشم

تو یوتیوب اموزشاش هست