خانوما چیا بخورم که بچم وزن بگیره

آبگوشت توش عدس و ماش هم بریز
حلیم
فرنی
صبحانه،تخم مرغ آب پز
ماست
بستنی(در صورت نداشتن قند بارداری)
بادام درختی خیس کن، پوستشو بگیر بخور
فیله مرغ بخار پز

حبوبات
گوشت و مرغ کبابی
ماهی
تخم مرغ ابپز
کره بادوم زمینی

لیدی میل ک من نخوردم تاحالا اونم میگن دکتر میده مثل شیرخشکه برای اینکه اگه وزنش کمه وزن بگیره

بستنی سینه مرغ و ماهی کبابی
خوراک لوبیا عدسی تخم مرغ ابپز

عدسي، عدس پلو، ماش پلو

تخم مرغ آبپز. آبگوشت. حلیم . آجیل خام یا بادام درختی روزی ۸ تا ۱۰ تا