سلام دوستان برای تنبلی تخمدان چی پیشنهاد میدید ؟؟؟

سلام عزیزم اصلاح سبک فقط
شب زود بخواب صبح ۸ صبح بیدار شو صبحانه بخور حتما باید پروتئین باشه تخم مرغ ارد وشیره.میان وعده حتما بادام درختی استفاده کن .قند وشکر وهر چیزی که با اینا درست میشه کامل حذف کن .شیر ماست پنیر لبنیات باعث ایجاد التهاب میشه کامل حذف.از عرق نعنا فلفلی استفاده کن.چای با زنجبیل ودارچین حتما استفاده کن .حتما حتما با غذات سبزی سالاد یا زیتون بخور .یبوست داری حتما درمان کن .ومهم تر از همه یوگا وپیاده روی خیلی مهمه.نوشابه دلستر کیک چیپس پفک اینام یه مدت حذف کن دوماه نشده خوب میشی

منم تنبلی دارم س ماه پیش گفت خیلی شدیده اصلاح سبک کردم پودر اینوفولیک خوردم و کپسول موتا وروزی یدونه متفورمین..کیست ۳سانتی داشتم ازبین رفته و تنبلیم خفیف شده

فقط اصلاح سبک انجام بده داروهای هورمونی مصرفشان بیشتر ضرر داره شبا با روغن سیاهدانه و بابونه زیر شکمت رو چرب کن و ماساژ بده با ی شال پشمی ببند ساعت خوابت درست کن شب ۱۱ بخواب صبح ۶ بیدار شو پیاده روی و ورزش هم خیلی کمک میکنه تو مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی خیلی محتاط باش خودش درست میشه منم با تنبلی تخمدان باردار شدم