خانوما من امروز ورزش لگنی شروع کردم و بعد دوش آب گرم و اینا یه ساعت بعدش کمردرد گرفتم و تا الان هم ادامه داشته دردش قابل تحمله ولی الان از قبل یکم بیشتر شده شما هم شروع کردین اینجوری شدین؟
تجربه ای دارین؟

ن والا😐😑دو هفتس خودمو پاره کردم انگار ن انگار

من بدون ورزش و با پیاده روی خیلی سنگین روزانه دردام شروع شده و میگم که ورزش واقعا موثره

از الان اینقدر به خودت فشار نیار از ۳۸ببعد .الان ملایم ورزش کن

من هنوز شروع نکردم میترسم دردام شروع بشه
اگه خدا بخاد یک دو روز دیگه شروع میکنم
دوسدارم بچم بیشتر وزن بگیره وسر موقع به دنیا بیاد

چ ورزشی انجام دادی؟

چ ورزشی انجام دادی

دکترتون کیه