سلام مامانا😊
برای زایمان طبیعی حتما باید ورزش داشت؟
من زایمان اولمه و متاسفانه هیچکدوم از کلاسهای خانه ی بهداشت رو نرفتم

عزیزم کلاسای آنلاین خانم آبادی رو شرکت کن از ۳۶ هفته کلاس زایمان راحت داره

منکه توهیچکدوم ازبارداریام ورزش نکردم چسبیدم به مبل خوابیدم فقط زایمانمم خوب بود. ورزش خوبه ولی بستگی به بدن هم داره چطورعمل کنه

عزیزم لایک کن منم ببینم طبیعی ام

ورزش برای راحت زایمان کمکت میکن بلخصوص پیاده رو

پياده روي كافيه عزيزم ،باعث ميشه رحم نرم بشه بچه زودتر بياد تو كانال زايمان و زايمان راحتي داشته باشي ،موقعي هم ك دردت گرفت بردنت بيمارستان نري اونجا رو تخت دراز بكشي شروع كني ب اخ و اوخ ،پاشي ورزش كني اسكوات بري دستتو بگيري لبه تخت قر بدي تا زودتر رحم باز بشه و زايمانت راحت تر باشه ،من با اين كارا زايمان اولم خيلي راحت بود

منم نرفتم داخل خونه ورزش میکنم پیاده روی هم میرم

نه بابا من که ورزش نکردم زایمان اولمم بود

اشکال نداره نرفتی خودت پیاده رویی کن

بدون ورزش و آگاهی خییییلی سخت میشه

منم زایمان اولمه اصلا کلاس نرفتم تو خانه ورزش میکنم پیاده روی هم روزی ۲ ساعت دارم

تو اینستا کلیپارو نگا کن اگه میگی زایمان زودرس داری هنوزم زودع استراحت کن دوهفته .. ۳۶ هفته ب بعد تو خونه روزی نیم ساعت ورزش کن یکمم راه برو .. تو اینستا ک پره فیلمایه ورزشه زایمان طبیعیه

والا نمیدونم ، من میخوام برم محب کوثر ، امروزم با دکترم وقت دارم ازش میپرسم

ماه آخر تا میتونی پیاده روی داشته باش

حتما ورزش کنید عزیزم

منم کلاس بهداشت و اینا نرفتم ولی خودم ورزش میکنم

سلام من ک ورزش نکردم عزیزم بچه اولمم بود

دخترم ورزش کن.من با ورزشم هم الان که باید بزام ،نمیزام .و گرفتارم تو ورزش‌نمیکنی خب سختت میشه...